Baş dönmesi olan hastaların, evde uygulayabileceği bazı egzersiz hareketleri vardır. Hastaya bunlarla ilgili bilgilendirici broşürler verilebilir.Gereken durumlarda tuz kısıtlanmasına gidilebilir. Kan şekerinin düşmemesi için yemek öğünleri atlanmamalıdır. Ayrıca stresten kaçınmalı, çay, kahve az tüketilmeli, sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.
Baş dönmesi, Dengesizlik, Sersemlik Hissediyorsanız
-
Yatarken birden ayağa kalkmak gibi ani hareketlerden kaçının.
-
Aşırı baş hareketlerinden kaçının.
-
Nikotin (sigara, puro...), kafein ve tuz gibi, kan dolaşımını olumsuz etkileyen maddelerden kaçının veya azaltın. Alkol kullanmayın.
-
Sersemlik hissinizi başlatan, stres, gerginlik gibi durumlardan ve alerjik olduğunuz maddelerden mümkün olduğunca uzak durun.
-
Sersemlik hâliniz varken, araba veya makine kullanmak, merdiven tırmanmak gibi tehlikeli olabilecek işlerden kaçının.
