- Yüksek sesli müziğe, gürültüye maruz kalınmamalıdır.
- Kan basıncı kontrol edilmeli, fazla tuz dolaşım sistemini bozacağı için tuz alımı kısıtlanmalıdır.
- İşitme, insan vücudunun en hassas ve uyarılması kolay bir mekanizmasıdır. Sinir sistemi ile direkt olarak ilişkili olduğu için, gerginlik, endişe gibi duygularla da sıkı bağlantılıdır. Sinirlilik ve gerginlik en aza indirilmeli, sinir sistemine uyarıcı etkisi olan kahve, kola ve sigaradan uzak durulmalıdır,
- Günlük egzersizler yapılmalı, yeterince dinlenmeli ve düzenli uyku uyunmalıdır. Baş yüksekte yatılırsa, çınlamada azalma olabilir.
- Kulak çınlamasının sağırlığa neden olmayacağını bilerek hissedilen ses rahatsız edici ama tehliksiz kabul edilip, olabildiğince yok sayılmalıdır.
- Çınlama, akşam saatlerinde çoğunlukla etraf sessizleştiği zaman daha fazla fark edilir. Odada ses çıkartan bir saat, radyo, TV bulunması, çınlamayı bastırarak uyumaya yardımcı olur.
- Sakinleştirici ilaçlar, doktor tavsiyesi ile kullanılmak şartıyla rahatlama sağlayabilir.
- Çok gerekli değilse çınlamaya yol açma ihtimali olan ilaçlar kullanılmamalıdır. Salisilatlar (Aspirin), non-steroid antienflamatuar ilaçlar (Romatizma ve ağrı tedavisinde kullanılan), bazı antibiyotik grupları (aminoglikozidler), kininler, bazı diüretikler (idrar söktürücü), kafein, alkol, bazı kanser tedavi ilaçları, kokain, oral kontraseptifler (Doğum kontrol hapları) başlıcalarıdır.
